Sucos detox
Sucos detox para emagrecer
Os sucos detox são feitos de frutas e vegetais têm qualidades antioxidantes e diuréticas, auxiliando a melhoria da atividade intestinal e reduzir o acúmulo de líquidos, beneficiando a emagrecer, quando somado a uma dieta regrada.
Os sucos detox possuem grande porções de fibras, que auxilia a regrar sua fome, e diminuir as calórias, perfeita opção para colocar na sua dieta de perda de gordura.
1. Suco de limão, pepino e couve verde
A couve e pepino tem qualidades diuréticas e em um copo de 300 ml possui 150 calorias.
Ingredientes:
Uma folha de couve verde;
Meio suco de um limão;
Um terço do pepino com a casca;
Uma maçã com casca;
250 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Lavar a couve, pepino e maçã. Partir a maçã e o pepino em quadradinhos e levar para o liquidificador. Colocandos os outros ingredientes no liquidificador e deixar batendo por cerca de 2 minutos. Penerar e beber em seguinda, e escolha consumir sem açúcar. E pode ser conservado na geladeira por até 6 horas.
2. Suco de beterraba, gengibre e couve
O pepino e a couve auxília a retirar o acúmulo de líquidos no corpo, já o gengibre acelera o seu metabolismo auxiliando na eliminação das gorduras e no seu emagrecimento. Um copo com cerca de 300 ml do suco têm próximo de 100 calorias.
Ingredientes:
Duas folhas de couve verde;
Uma colher de hortelã fresca;
Uma beterraba;
Meio pepino com a casca;
Uma colher de pequena de gengibre fresco;
Um copo de água.
Modo de preparo:
Lavar bem a couve, hortelã, pepino e a beterraba. Retirar a casca da beterraba. Picar a beterraba e o pepino em quadradinhos e para o liquidificador. E adicionas os outros itens no liquidificador e bater cerca de 3 minutos. Penerar e beber. É aconselhado engerir o suco sem açúcar ou mesmo adoçante. Pode ser conversado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
3. Suco de tomate detox
O limão é uma fruta com qualidade diuréticas, que ajuda na sua perda de peso. Um copo com cerca de 300 ml do suco possui próximo de 30 calorias.
Ingredientes
200 ml de suco de tomate natural;
Vinte e cinco ml de suco de limão;
Uma água com gás.
Modo de preparo:
Misture todos os itens no copo, coloque algumas pedras de gelo e sirva.Pode ser conservado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
4. Suco de alface,limão e laranja
Este suco é abundante em água e fibras, que beneficia na perda do acúmulo do líquido corpo e a conter a fome, previnindo o consumo excessivo do alimentos e auxiliando a emagrecer. Um copo de 300 ml do suco têm próximo de 110 calorias.
Ingredientes:
Suco de um limão;
Suco de duas laranjas;
Seis folhas de alface;
Meio copo de água.
Modo de preparo:
Colocar no liquidificador os ites, penerar e beber , é acomselhado bem sem açúcar ou mesmo adoçantes. pode ser conservado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
5. Suco de gengibre e melancia
A melancia é abundante em água e a linhaça é abundante em fibras, auxiliando a desinchar e conter a fome. Um copo de 300 ml do suco tem próximo 130 calorias.
Ingredientes:
Duas fatias de melancia sem o caroço;
Uma colher pequena de linhaça triturada;
Uma colher pequena de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Colocar no liquidificador os itens, penera e beber sem adoçar. Pode ser conservado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
6. Suco de couve e abacaxi
Este suco é uma boa escolha para colocar na sua dieta de perda de peso. Um copo com 300 ml de suco têm próximo de 156 calorias.
Ingredientes:
Cem ml de água gelada;
Uma rodela de pepino;
Uma maçã verde com a casca;
Uma fatia de abacaxi;
Uma colher pequena de gengibre ralado;
Uma colher de média de sementes de chia;
Uma folha de couve.
Modo de preparo:
Colocar no liquidificador os itens, penerar e beber, sem adoçar. Pode ser conservado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
7. Suco de caju, canela e melancia
A canela tem o papel termogênica que impulsiona o metabolismo e cresce a perda de gordura do corpo. Um copo com 300 ml de suco tem próximo 83 calorias.
Ingredientes:
Uma fatia média de melancia;
Um Suco de limão;
Duzentas ml de água de coco;
Uma colher de pequena de canela;
Uma castanha de caju.
Modo de preparo:
Colocar no liquidificador os itens, penerar e beber, sem adoçar. Pode ser conservado e mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
8. Suco de morango com hibisco
O chá de hibisco é um forte diurético, simplificando a perda do acúmulo de líquido no corpo e auxiliando no seu emagrecimento. Um copo de 300 ml de suco têm próximo 21 calorias.
Ingredientes:
Um copo de chá de hibisco;
Cinco morangos.
Modo de preparo:
Lavar bem os morangos, tirar suas folhas, fatiar e colocar no liquidificador. Colocando o chá de hibisco gelado e bater no liquidificador e beber em seguida, de preferencialmente sem adoçar. Pode ser conservado mantido na geladeira por cerca de 6 horas.
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